Amerikában körülbelül 40 millió ember küzd szorongással, ami egy egészséges és megszokott reakció a stresszre. Néha hasznos is lehet, de néha áttud menni rombolóba és mindent elnyomó érzésbe.
Habár a szorongás kezelhető, mégis csak az emberek harmada keres segítséget, így , ha az amerikai példát nézzük, 26.6 millió ember marad kezeletlenül. Ámbár általában ezek a problémák bagatelizálva vannak, a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a testi.
Az orvosi és egyéb segítségeken kívül (meditáció, nyugtató teák) az olvasás is segíthet a szorongáson, lássuk, hogyan:
1. Olvasás közben csökken a pulzus, és segít ellazítani a testet.
Szorongásnak vannak testi tünetei is, mint a magas vérnyomás, vagy a gyors szívverés. Kutatások kimutatták, hogy az olvasás segít csökkenteni a szívverést. Ami a legjobb az egészben, hogy bármit olvashatunk: akár thrillert is.
2. Segít kiszabadulni a valóságból
Habár a problémák elől nem lehet elmenekülni, miközben olvasunk, addig kicsit megfeledkezhetünk a saját gondjainkról.
3. Olvasás által megértőbbek lehetünk másokkal, akár magunkkal is
Tanulmányok kimutatták, hogy az olvasás növeli az empatikus képességet
4. Távlatokat nyithat
Megtapasztalhatjuk milyen más cipőjében járni, így olyat is átélhetünk, amit a valóságban nem.
5. Csökkenti a stressz szintet, mivel enyhíti a feszültséget
Kutatások szerint 6 perc olvasás 60%-al csökkenti a stressz szintet! (Így jobb, mint a zene hallgatás, teázás vagy a séta.)
Az olvasás nem gyógyítja a szorongást, de segíthet a küzdelemben!
Forrás: bustle.com
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.